Schmerzen im Rückenbereich? Dies kann lindern

Lendenschmerzen sind eine häufige Erkrankung im täglichen Leben, die normalerweise durch eine Lendenknochenhyperplasie oder einen Bandscheibenvorfall verursacht wird. Lendenschmerzen beeinträchtigen nicht nur das normale Leben, sondern führen auch leicht zu einigen Krankheiten. Sie können durch tägliche Bewegung und einige Beugeübungen gelindert werden.

So lindern Sie Schmerzen im Lendenbereich

1. Entspannen Sie Ihren Geisteszustand. Patienten werden aufgrund von Schmerzen oft nervös. Einerseits verschlimmert psychischer Stress die Schmerzen und trägt nicht zur Schmerzlinderung bei. Andererseits trägt psychischer Stress nicht zur Verbesserung der Durchblutung und zur Befreiung der Meridiane bei, was wiederum der Linderung und Genesung der Krankheit nicht förderlich ist. Daher sollten Sie an der mentalen Anpassung festhalten, Ihren Geist entspannen und die Behandlung aktiv und optimistisch mitgestalten, um so schnell wie möglich zu genesen.

2. Bestehen Sie darauf, auf einem harten Bett zu schlafen. Geben Sie das Schlafen auf einem harten Bett nicht auf, nur weil Sie es nicht gewohnt sind oder sich unwohl fühlen. Wenn Sie darauf bestehen, auf einem harten Bett zu schlafen, kann dies den Druck des Körpers auf die Lendenwirbelsäule verringern und den betroffenen Bereich entspannen. Dies trägt dazu bei, die lokale Durchblutung und Ernährung zu verbessern und so die Heilung und Reparatur des betroffenen Bereichs zu beschleunigen.

3. Achten Sie darauf, dass die Umgebung warm bleibt. Um zu verhindern, dass das Eindringen von Wind, Kälte und Feuchtigkeit die Krankheit verschlimmert. Gleichzeitig fördert es den reibungslosen Fluss von Qi und Blut in den Meridianen, sodass der ursprüngliche Wind, die Kälte und die Feuchtigkeit so schnell wie möglich verschwinden, was wiederum der Heilung lokaler Läsionen zugutekommt. Wichtig ist auch, die unteren Gliedmaßen warm zu halten, unabhängig davon, ob Schmerzen oder ein Taubheitsgefühl in den unteren Gliedmaßen vorliegen. Wir sollten darauf achten, die unteren Gliedmaßen warm zu halten, insbesondere beim nächtlichen Schlafen, um übermäßige Anstrengungen und eine Erschöpfung der Nierenenergie zu vermeiden.

4. Trainieren Sie angemessen und vernünftig. Während der akuten bzw. schwersten Anfallsphase sollten Sie bis zur Abschwächung Ihres Zustandes auf einer harten Unterlage ruhen. Sie sollten angemessen trainieren, aber es sollte vernünftig sein. Das Prinzip besteht darin, Ihre Gliedmaßen zu bewegen, Qi und Blut zirkulieren zu lassen, Ihre Meridiane zu dehnen und die Belastung Ihrer Taille nicht zu erhöhen. Bestimmte Trainingsmethoden können unter Anleitung eines Arztes durchgeführt werden. Gleichzeitig sollten Sie auch im Rahmen Ihrer Möglichkeiten trainieren. Übertreiben Sie es nicht, um ein Übertraining zu vermeiden. Verursacht körperliche Ermüdung. Es erhöht die Belastung der Lendenwirbelsäule und ist nicht förderlich für die Genesung von Erkrankungen.

5. Ernähren Sie sich ausgewogen. Die Ernährung sollte leicht und nahrhaft sein. Scharfe und kalorienreiche frittierte Speisen sollten vermieden werden. Rohe und kalte Speisen, insbesondere kalte Getränke, sollten gemieden werden. Auch Alkohol ist mit Vorsicht zu genießen und sollte in der akuten Phase vermieden werden. Nach Stabilisierung des Zustands können Sie unter ärztlicher Anleitung tonisierende, blutaktivierende und kollateraltrocknende medizinische Getränke zu sich nehmen, jedoch nicht im Übermaß. Sie können auch nahrhafte Arzneinahrung in geeigneter Weise verwenden, wie etwa 3 Gramm Cordyceps sinensis, 6 Gramm Panax notoginseng und 9 Gramm Achyranthes bidentata, gedünstet mit alter Ente, die Suppe trinken und das Fleisch essen; Sie können auch 9 Gramm Eucommia ulmoides, 9 Gramm Wolfsbeere, 9 Gramm Cibotium barbarum und eine angemessene Menge schwarzen Pilz verwenden, gedünstet mit Schweineknochen oder -rippen zum Verzehr. Diese Art der Arzneinahrung hat eine nährende Wirkung und ist bei offensichtlicher Niereninsuffizienz wirksam.

6. Externe Behandlung. Dazu gehören Selbstmassage und äußere Anwendung, hauptsächlich: ① Massieren Sie den Weizhong-Punkt. Der Weizhong-Punkt befindet sich in der Mitte der Querlinie der Kniekehle hinter dem Kniegelenk. Im Allgemeinen haben Patienten mit einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule an diesem Punkt deutliche Schmerzen. Wenn es für Sie unbequem ist, können Sie andere bitten, diesen Punkt zu drücken, aber Sie müssen darauf achten, die Kraft angemessen zu kontrollieren, und die Stimulation sollte nicht zu stark sein. Sie können auch die Taille entsprechend massieren, um den reibungslosen Fluss der lokalen Qi- und Blutmeridiane zu fördern. Verbessert die Durchblutung. ② Äußere Heißkompresse. Für Patienten, die Wärme bevorzugen und Angst vor Kälte an der Taille haben, können Sie 15 Gramm Zimt, 15 Gramm Fenchel, 15 Gramm Evodia rutaecarpa, 10 Gramm Pfeffer und eine angemessene Menge Zwiebeln verwenden. Zerdrücken Sie sie gleichmäßig, braten Sie sie heiß an, wickeln Sie sie in ein Seidentuch und bügeln Sie die schmerzende Stelle. Wenn es sich kalt anfühlt, erhitzen Sie es erneut und bügeln Sie es mehrmals täglich. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich. Im Herbst und Winter können Sie durch Druckausübung mit einer Wärmflasche die Wirkung der Wärmemedizin verstärken. Ergänzend können auch äußerlich anwendbare Pflaster, wie beispielsweise Moxibustionssalben, Hundehautpflaster, schmerzstillende Salben etc. je nach Bedarf angewendet werden. Wenn es die Voraussetzungen erlauben, können auch lokale Behandlungsmethoden wie beispielsweise Schröpfen zum Einsatz kommen.