Wie lässt sich Kurzsichtigkeit am besten behandeln?

Mit dem Aufkommen elektronischer Produkte leiden immer mehr Menschen an Kurzsichtigkeit, insbesondere Kinder. Auf lange Sicht wird dies ihr Studium und ihr Leben beeinträchtigen. Daher ist es notwendig, auf Augenhygiene zu achten, mehr Sport zu treiben, auf moderate Massagen zu bestehen und auch die Ernährung anzupassen.

1. Augenhygiene

Durch Augenhygiene können Sie nicht nur Kurzsichtigkeit verhindern, sondern auch Ihre Sehkraft wiederherstellen. Um die Augenhygiene zu gewährleisten, sollten Sie darauf achten, die Dauer der Augenbeanspruchung streng zu kontrollieren. Egal, ob Sie lesen, lernen oder am Computer arbeiten, es ist am besten, Ihre Augen zu entspannen und nach 45 Minuten eine zweiminütige Pause einzulegen. Sie sollten auch auf den wissenschaftlichen Einsatz Ihrer Augen achten, für eine helle Umgebungsbeleuchtung sorgen usw.

2. Kräftigungsübungen

Bei Kräftigungsübungen geht es nicht nur um Kräftigungsübungen für die Augen, sondern auch um Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Die einfachste Möglichkeit, Ihre Augen zu trainieren, besteht darin, sich anzugewöhnen, mit den Augäpfeln zu rollen, wenn Sie nichts zu tun haben, oder sich beharrlich und ernsthaft an die Augenübungen zu machen. Körperliche Ganzkörperübungen können die Blutzirkulation in den Augen verbessern und die Ermüdung der Augen verringern. Durch Kräftigungsübungen kann die Sehkraft wirksam verbessert werden.

3. Massieren Sie weiter

Augengymnastik ist eine Form der Massage rund um die Augen. Darüber hinaus können Sie auch die Reflexzonen Ihrer Hände und Füße massieren oder sich auf die Massage von Fengchi, Ganshu, Guangmingxue, Zusanli, Hegu und anderen Punkten am Körper konzentrieren, die alle eine gute Wirkung auf Kurzsichtigkeit haben.

4. Ernährungsumstellung

Bei Kurzsichtigkeit sollten Sie verstärkt auf eine Anpassung der Ernährungsstruktur und eine Steigerung der Nährstoffzufuhr achten. Essen Sie zum Beispiel mehr Nahrungsmittel, die Proteine ​​enthalten. Aminosäureproteine ​​können dazu beitragen, dass die Porenmembran ihre Festigkeit behält und die Augen geschützt werden. Zu den Nahrungsmitteln, die reich an Proteinen sind und essentielle Aminosäuren enthalten, gehören Fisch, Fleisch, Eier usw.; und nehmen Sie Vitamine zu sich. Vitamin A kann dazu beitragen, die normale Hornhaut der Augen zu erhalten, und Vitamin B2 kann den normalen Stoffwechsel der Netzhaut der Augen unterstützen. Vitamin E kann den Stoffwechsel der Augeninnenmuskulatur verbessern, daher sollten Sie vermehrt grüne Pflanzenkost und vitaminreiche Früchte zu sich nehmen.