Schädigt langes Sitzen die Nieren? Die Folgen von zu langem Sitzen

Für manche Angestellte ist langes Sitzen an der Tagesordnung. Sie verspüren häufig Rückenschmerzen, Beinschmerzen und manchmal auch Schmerzen in der Taille. Tatsächlich handelt es sich dabei manchmal nicht um eine Überanstrengung, sondern um eine Nierenschädigung.

Langes Sitzen kann zur Verstopfung der Qi- und Blutmeridiane und zur langsamen Ausscheidung von Stoffwechselsubstanzen führen und leicht Symptome wie Schwellungen, Schmerzen und Taubheitsgefühle in der Taille verursachen. Bei Büroangestellten, die vorwiegend geistige Arbeit verrichten, wird durch die andauernde und intensive Beanspruchung des Gehirns diese Symptome noch verstärkt: Sie fühlen sich am ganzen Körper müde und leiden unter unerträglichen Rückenschmerzen. Diese Art von Schmerz ist nicht an einem festen Punkt zu finden, sondern ist ein allgemeiner, anhaltender Schmerz und fühlt sich wund und schwach an. Er kann nur durch Drücken mit den Händen und das Auflegen heißer Kompressen gelindert werden. Auch wenn ich meine Sitzposition anpasse, fühle ich mich immer noch unwohl. Die Ursache hierfür ist eine Niereninsuffizienz, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin ein häufiges Merkmal des Mangelsyndroms ist. Darüber hinaus ist starker Haarausfall oder eine Zunahme grauer Haare ein weiteres offensichtliches Merkmal einer Niereninsuffizienz.

„Büroangestellte müssen als Erstes ihre Gewohnheiten ändern und nicht zu lange sitzen.“ Yang Baolin sagte, es sei auch wichtig, eine gute Sitzhaltung einzunehmen und sich nicht zur Seite zu lehnen, da dies leicht zu einem ungünstigen Druck auf die Taille führen könne. Nachdem Sie 40 Minuten bis eine Stunde gesessen haben, sollten Sie aufstehen und Ihre Taille strecken, mit den Beinen strampeln oder Ihre Hände hinter dem Rücken verschränken und entsprechend auf Ihre Taillenmuskeln klopfen. Dies kann helfen, die Meridiane zu entspannen und Beschwerden zu lindern. Sie können einen in Baumwolltuch gewickelten Hüftklopfer im Büro verwenden. Sobald Sie Schmerzen in der Hüfte verspüren, klopfen Sie eine Weile sanft darauf. Bevor Sie abends zu Bett gehen, können Sie Ihre Familie bitten, Ihre Taille zu massieren. Dies über einen längeren Zeitraum zu tun, ist sehr vorteilhaft für die Nierengesundheit.

Es wird angenommen, dass Wolfsbeere und Chinesische Schisandra eine ausgezeichnete nierenstärkende Wirkung haben. Wolfsbeeren können direkt in Wasser eingeweicht und getrunken werden. Schisandra chinensis ist von Natur aus warm und hat einen sauren Geschmack. 35 Gramm Schisandra chinensis können bei niedriger Hitze gebraten werden, bis sie leicht verkohlt sind, und dann mit einer angemessenen Menge grünem Tee und Honig 5 Minuten lang in kochendem Wasser aufgebrüht werden, um Schisandra chinensis-Tee zuzubereiten. Regelmäßiges Trinken kann den Geist beleben und die Nieren und die Leber nähren. Der regelmäßige Verzehr von Nüssen wie Walnüssen, Lotussamen, Haselnüssen, Mandeln usw. kann das Gehirn und die Nieren nähren. Darüber hinaus haben Liuwei-Dihuang-Pillen auch eine yinnährende und bis zu einem gewissen Grad nierenstärkende Wirkung, sie sollten jedoch entsprechend der Diagnose und Anleitung des Arztes eingenommen werden.