Welche altersbedingten Merkmale hat die Knochenentwicklung?

In jeder Wachstumsphase des menschlichen Körpers weist die Knochenentwicklung ihre eigenen Merkmale auf und auch die Wachstumsgeschwindigkeit ist deutlich unterschiedlich. Wenn Sie möchten, dass sich die Knochen besser entwickeln, sollten Sie den Körper während der verschiedenen Phasen der Knochenentwicklung entsprechend den spezifischen Merkmalen mit ausreichend Nährstoffen ergänzen. Lassen Sie uns nun einige Merkmale der Knochenentwicklung in verschiedenen Altersstufen kennenlernen.

1. Schnelle Knochenentwicklungsphase (0-2 Jahre);

2. Die Phase der verlangsamten Knochenentwicklung (2 – 12 Jahre bei Jungen und 2 – 10 Jahre bei Mädchen): Dies ist die Phase der Knochenernährungsreserve. Während dieser Zeit ist das Knochenwachstum relativ stabil und gleichmäßig, und die normale Wachstumsrate sollte 5–7 cm pro Jahr betragen. Wenn sie weniger als 4 cm beträgt, muss die Knochenentwicklung angepasst werden. (Eine ausreichende Versorgung des Knochens mit Nährstoffen während dieser Zeit ist für das beschleunigte Knochenwachstum im späteren Verlauf von großer Bedeutung.)

3. Die Phase der beschleunigten Knochenentwicklung (12–16 Jahre bei Jungen und 10–15 Jahre bei Mädchen). Dies ist die Phase der Knochenernährung. Heranwachsende Jungen können 25–28 cm wachsen, Mädchen 23–25 cm ... Verbessern Sie die Qualität des Knochenwachstums und beschleunigen Sie das Knochenwachstum innerhalb eines begrenzten Wachstumszyklus, oder stellen Sie ausreichend Rohstoffe für das Knochenwachstum bereit, verlängern Sie den Wachstumszyklus und geben Sie den Knochen mehr Raum zum Wachsen. (Eine ausreichende Versorgung mit Knochennahrung während dieser Zeit kann das Knochenwachstum beschleunigen, während eine unzureichende Nährstoffversorgung die normale Knochenentwicklung beeinträchtigt.)

4. Die Phase mit der geringsten Knochenentwicklung (17–18 Jahre bei Jungen und 16–17 Jahre bei Mädchen); in diesem Zeitraum hat die Knochenentwicklung ihre Reife erreicht und das Knochenwachstum kommt im Wesentlichen zum Stillstand.

Das menschliche Skelett übernimmt im Körper eine stützende Funktion und ist Teil des menschlichen Bewegungsapparates. Erwachsene haben 206 Knochen. Knochen sind im Allgemeinen durch Gelenke und Bänder verbunden. Kindheit und Jugend sind entscheidende Phasen für die Knochenentwicklung. Die Entwicklung in dieser Zeit hat direkte Auswirkungen auf die Körpergröße, den Brustumfang und andere körperliche Parameter einer Person. Die Knochenentwicklung hängt eng mit verschiedenen Nährstoffen zusammen, wie etwa Kalzium, Vitamin D, Vitamin A, Zink usw.

Jeder Nährstoffmangel beeinträchtigt die Knochenentwicklung von Jugendlichen. Um sicherzustellen, dass Kinder während ihrer Wachstums- und Entwicklungsphase ausreichend Nährstoffe erhalten, sollten sie darauf achten, mehr Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an hochwertigem Eiweiß, Kalzium, Zink und den Vitaminen A und D sind, wie etwa Fleisch, Fisch, Garnelen, Milch, Eier, Sojabohnen usw.

Wenn wir die Besonderheiten der Knochenentwicklung vollständig verstehen, können wir die Nährstoffe, die der Körper braucht, entsprechend seinen individuellen Besonderheiten in den verschiedenen Stadien der Knochenentwicklung ergänzen. Während der Phase der schnellen Knochenentwicklung sollten wir so viel Kalzium und Vitamin D wie möglich ergänzen, was der Knochenentwicklung zugute kommt.