So lindern Sie plötzliche Reizbarkeit

Ich glaube, alle meine Freunde haben diese Erfahrung gemacht: Sie waren sehr gut gelaunt und fanden alles, was Sie sahen, schön, aber aufgrund der Worte anderer oder weil Sie etwas Schlechtes gesehen haben, waren Sie plötzlich sehr gereizt. Wenn Sie Ihren Emotionen in diesem Moment keinen Luft machen, werden Sie sehr wütend. Tatsächlich kommt diese Situation sehr häufig vor. Damit wir gute Laune haben, wird in diesem Artikel für Sie analysiert, wie Sie plötzliche Gereiztheit lindern können.

Beruhige dich:

Zunächst einmal müssen Sie sich selbst beruhigen, besonders wenn Sie schlecht gelaunt sind. Wenn Sie die Augen schließen oder an einen Ort gehen, an dem niemand ist und Ruhe herrscht, können Sie sich viel besser fühlen.

Tief durchatmen: Bei schlechter Laune hilft es besonders im Freien, die Augen zu schließen und tief durchzuatmen. Die frische Luft kann alle Unannehmlichkeiten vergessen lassen.

Einen Schluck Wasser trinken: Auch ein Schluck Wasser hilft, die Stimmung zu beruhigen. Am besten trinkt man kaltes Wasser, abgekochtes Wasser ist auch in Ordnung. Die Wirkung von Milch oder Orangensaft ist möglicherweise nicht besser als die von abgekochtem Wasser oder Mineralwasser.

Hören Sie ein Musikstück: Das Hören eines ruhigen Musikstücks kann Sie ebenfalls beruhigen (hören Sie niemals zu leidenschaftliche Rockmusik), da dies Ihre Stimmung nur noch lauter machen würde.

Schütteln Sie Ihre Arme: Wenn möglich, bewegen Sie sich, kreisen Sie mit den Armen und machen Sie ein wenig Gymnastik. Dies kann Ihren Körper entlasten und Ihnen ein viel besseres Gefühl geben.

Schauen Sie sich grüne Pflanzen an: Wenn Sie drinnen sind und es grüne Pflanzen in der Nähe gibt, können Sie sich diese auch ansehen, um Ihre gereizte Stimmung zu verbessern. Pflanzen haben auch einen Duft, der Sie beruhigen kann.

Bewegung: Bewegung kann Ihre Aufmerksamkeit ablenken und Sie das Gefühl der Gereiztheit vergessen lassen. Hier empfehlen wir Ihnen, laufen oder schwimmen zu gehen, was sehr hilfreich ist, um Ihre Aufmerksamkeit abzulenken.

Die oben genannten Methoden können das Problem plötzlicher Reizbarkeit wirksam lindern. Hier empfehlen wir auch, dass Freunde keine anderen Leute einbeziehen sollten, auch wenn sie zu gereizt sind, und andere Ihr Gesicht sehen lassen. Sie sollten wissen, dass schlechte Emotionen ansteckend sind. Vielleicht verletzen Sie andere, indem Sie sie auf diese Weise behandeln. Sie müssen nur einen Weg finden, Ihren Emotionen Luft zu machen.