Zhonglibaren-Gesund bleiben im Winter beginnt mit der Vermeidung der Kälte

„Vögel werden durch das Wandern größer und Tiere werden durch den Winterschlaf stärker.“ Der Winter ist die Jahreszeit, in der sich alles ausruht und erholt, und für unseren Körper ist es auch die beste Zeit, Energie zu speichern. Während wir im kalten Wind unsere Hände wedeln, mit den Füßen stampfen und im Schnee spielen, ist es in unseren Herzen warm wie im Frühling. Denn die große Liebe des Himmels berührt uns immer wieder und erfreut uns noch mehr an diesem Gefühl.

Im Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers heißt es: „Die drei Wintermonate nennt man Winterschlaf.“ „Geh früh zu Bett und steh spät auf und warte auf das Sonnenlicht.“ „Werde die Kälte los und suche Wärme, ohne die Haut zu schädigen.“ „Verzichte dagegen und du wirst deinen Nieren schaden.“ Die Lebensbedingungen der alten Menschen waren schlecht. Im Winter gab es keine Heizgeräte wie heute und sie konnten nicht immer genügend Kalorien zu sich nehmen. Daher bestand die wichtigste Möglichkeit, der Kälte zu entgehen, darin, Energie aus der Sonne zu gewinnen und den Wärmeverbrauch des Körpers zu reduzieren. Im Winter mussten sie also zu Bett gehen, sobald es dunkel wurde, und aufstehen, wenn die Sonne herauskam. Eine solche gesundheitsschonende Methode ist heutzutage nicht mehr beliebt, da jeder frühmorgens zur Arbeit muss und sehr spät Feierabend macht. Außerdem müssen sie fernsehen, im Internet surfen und ein abwechslungsreiches Nachtleben genießen. Das ist der Lebensstil moderner Menschen, und niemand möchte diese Gewohnheit ändern. Aber die gesundheitserhaltenden Methoden der Alten sind in der Tat eine magische Waffe für ein stabiles Leben. Wie sollen wir uns also entscheiden? Wenn Sie den Text zur „Gesundheitserhaltung im Winter“ im „Klassiker der Inneren Medizin des Gelben Kaisers“ sorgfältig analysieren, werden Sie feststellen, dass er uns eigentlich an zwei Worte erinnert: „Vermeiden Sie die Kälte.“

„Früh zu Bett gehen und spät aufstehen“ bedeutet, „Kälte vorzubeugen“, „auf Sonnenlicht warten“ bedeutet, „Kälte zu vertreiben“, „Kälte loswerden und Wärme suchen“ bedeutet, „Kälte zu vertreiben“ und „Haut trocken halten“ bedeutet, „Kälte fernzuhalten“.

Der Ausdruck „Erkältung vermeiden“ ist nicht schwer zu verstehen. Mit den modernen Lebensbedingungen ist dies problemlos möglich. Darüber hinaus gibt es viele wirksame Methoden, mit denen Sie die Kälte vertreiben können, die versehentlich in Ihren Körper eindringt. Warum müssen wir die Erkältung vertreiben? Weil Kälte die direkte Ursache vieler Krankheiten ist. Durch die Kälte des Körpers kann es zu einer Stagnation des Qi- und Blutflusses in den Meridianen kommen, was wiederum Schmerzen verursachen kann. Die zusammenziehende Wirkung der Kälte kann zu Kontraktionen und Zucken der Sehnen und Venen führen und das Beugen und Streckung der Gelenke erschweren. In Lingshu Tiannian fragte Kaiser Huangdi den großen Arzt Qibo, warum manche Menschen sterben, bevor sie ein hohes Alter erreichen. Qi Bo antwortete: „Dünner Puls und wenig Blut, das Fleisch ist nicht fest und er wird oft von Wind und Kälte heimgesucht … deshalb stirbt er im mittleren Alter.“ Unter ihnen ist „häufig von Wind und Kälte heimgesucht“ eine wichtige Ursache für einen frühen Tod. Wenn wir gesund sein und länger leben möchten, müssen wir daher gut darin sein, „Erkältungen zu vermeiden“.

Es gibt viele modebewusste Frauen, die im Winter dicke Kleidung am Oberkörper und nur einen Rock am Unterkörper tragen. Obwohl dieses Outfit schön und eiskalt ist , ist es auch schädlich. Wie das Sprichwort sagt: „Der Wind kommt von hinten in den Nacken und die Kälte kommt von den Fußsohlen.“ Obwohl das Blut immer heiß ist, haben viele Menschen schwaches Qi und Blut oder unzureichende Yang-Energie, und frisches Blut kann nur schwer zu den Füßen zirkulieren. Ohne den Widerstand des heißen Blutes nutzt die Kälte die Gelegenheit, um von den Füßen einzudringen. Tragen Sie also Ihrer Gesundheit zuliebe Baumwollschuhe, dicke Socken und warme Hosen.

Manche Menschen haben im Winter immer kalte Füße und können sich die ganze Nacht nicht warmhalten, selbst wenn sie mit einer dicken Decke bedeckt sind. Das nächtliche Einweichen der Füße in Salzwasser ist nicht nur wirksam zum Aufwärmen der Füße, sondern auch sehr hilfreich bei der Vorbeugung und Behandlung von Erfrierungen. Wenn Ihr Arbeitsplatz nicht zu weit entfernt ist, ist der tägliche Weg zur Arbeit und zurück zu Fuß die beste Möglichkeit, im Winter fit zu bleiben. Wir müssen nicht zu schnell gehen, aber wir müssen den Boden unter unseren Füßen spüren. Manche Menschen können gar nicht richtig gehen. Sie schleppen ihre Schritte nur mit den Beinen, können aber die Füße nicht anheben, was dazu führt, dass ihre Fersen aus der richtigen Position abgenutzt werden. Freunde mit ähnlichen Beschwerden sollten versuchen, beim Gehen die Innenseite ihrer Füße zu benutzen. Dies verbessert nicht nur die Funktion von Leber und Milz, sondern verhindert auch, dass die Absätze abgenutzt werden.

Was sollten wir essen , um unseren Körper im Winter zu stärken ? Wer Angst vor der Kälte hat, kann mehr warme Speisen wie Hammelfleisch, Garnelen, Ingwer, Knoblauch, Pfeffer, Curry usw. essen. Die Suppe aus Lamm, Koriander und Radieschen ist äußerst nahrhaft und lecker, sodass man sie oft essen kann. Wenn Sie zu viel Fleisch essen, vergessen Sie nicht, Weißdorntabletten einzunehmen. Im „Inneren Kanon der Medizin“ heißt es: „Ernähre Yin im Herbst und Winter.“ Dieser Satz ist am besten für Menschen geeignet, die Hitze in den fünf Herzen, Yin-Mangel und übermäßiges Feuer, einen trockenen Mund und gerne trinken. Schwarzes Huhn, Entenfleisch, Schildkröte, weißer Pilz, Lilie, Lotuswurzel usw. sind die besten Produkte zur Stärkung des Yin . Darüber hinaus sind Liuwei-Dihuang-Pillen aus der traditionellen chinesischen Medizin das beste Mittel zur Stärkung des Yin. Der Schlüssel zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln liegt darin, auf Ihren körperlichen Zustand zu achten. Wenn Sie eine kältescheue Konstitution haben, sollten Sie Ihr Yang ergänzen, während Sie bei einem Mangel an Feuerkonstitution Ihr Yin nähren sollten.

Manchen Menschen, deren Yin und Yang im Gleichgewicht sind und die sich einer guten Gesundheit erfreuen, die sich aber im Winter trotzdem stärken möchten, empfehle ich die Moxibustion am Guanyuan-Punkt unter dem Nabel und am Zusanli-Punkt auf dem Magenmeridian. Führen Sie die Moxibustion an jedem Punkt den ganzen Winter über täglich 15 Minuten lang durch. Es wird gesagt, dass diese Methode das Geheimrezept für die Langlebigkeit vieler Hundertjähriger ist.

„Vögel werden durch das Wandern größer und Tiere werden durch den Winterschlaf stärker.“ Der Winter ist die Jahreszeit, in der sich alles ausruht und erholt, und für unseren Körper ist es auch die beste Zeit, Energie zu speichern. Während wir im kalten Wind unsere Hände wedeln, mit den Füßen stampfen und im Schnee spielen, ist es in unseren Herzen warm wie im Frühling. Denn die große Liebe des Himmels berührt uns immer wieder und erfreut uns noch mehr an diesem Gefühl.