Schmerzen neben dem Knie

Die Symptome von Sehnenschmerzen neben dem Knie können durch Feuchtigkeit im Knie verursacht werden. Wir können Feuchtigkeit durch Bewegung und Kniemassage entfernen. Daher wird empfohlen, dass wir bei Sehnenschmerzen neben dem Knie das Knie mehr bewegen. Zur Behandlung von Sehnenschmerzen in der Nähe des Knies können wir uns über die verschiedenen im Artikel vorgestellten Methoden informieren, am besten ist es jedoch, auf die Feuchtigkeitsbehandlung zu achten.

1. Um Muskelschmerzen hinter dem Kniegelenk zu behandeln, muss zunächst die Feuchtigkeit entfernt werden.

Entfernen Sie zuerst die Feuchtigkeit, erhitzen Sie dann das Salz, geben Sie es in einen Stoffbeutel und legen Sie es eine halbe Stunde lang auf Ihren unteren Rücken. Achten Sie darauf, das Salz nicht zu überhitzen, und bewegen Sie es vorsichtig, da es sonst leicht Ihre Haut verbrennt. Tun Sie dies 15 Tage lang jeden Tag eine halbe Stunde lang. Dadurch kann Feuchtigkeit aus der Taille entfernt werden.

2. Die Schmerzen hinter dem Kniegelenk können nach der Feuchtigkeitsentfernung durch Massage und Bewegung behandelt werden.

Selbsttraining für Cross Waist Twist: Füße schulterbreit auseinander, Zehen zeigen nach innen, Arme strecken, eine Hand an der Seite, eine Hand über den Kopf heben. Wenn die linke Hand oben ist, schwingen Sie sie zuerst nach rechts hinten, dann ist die rechte Hand oben und schwingen Sie sie nach links hinten. Drehen Sie Ihre Taille entsprechend und führen Sie die Übung 100 Mal auf jeder Seite durch.

Tiefe Kniebeuge: Stelle deine Füße schulterbreit auseinander, lasse beim In-die-Knie-Kommen die Fersen auf dem Boden, halte deine Arme nah an deinen Waden und strecke deine Fäuste nach vorne. Beginnen Sie langsam, indem Sie Ihren Rücken strecken und beim Aufstehen Ihre Fäuste nach hinten ziehen. Wiederholen Sie die Bewegungen 100 Mal von langsam nach schnell.

Beinstrecker: Auf das Bett legen, die Knie möglichst weit beugen, dann mit den Fersen langsam schräg nach oben drücken und strecken, anschließend die gestreckten Beine wieder in die gebeugte Knieposition bringen und dies mit beiden Beinen 20-mal im Wechsel wiederholen.

Massage durch andere: Wenn es die Umstände erlauben, gehen Sie zur Massagebehandlung ins Krankenhaus, einschließlich Begasung, Traktion und anderen Behandlungsmethoden, und beginnen Sie unbedingt an der Taille!

3. Der Schmerz hinter dem Kniegelenk wird endlich mit Medikamenten behandelt

Es ist notwendig, eine medikamentöse Behandlung mit einem Krankenhausbesuch zu kombinieren, wo Ihnen zur unterstützenden Behandlung einige Arzneimittel verschrieben werden, die die Meridiane entspannen und die Durchblutung fördern!

4. Bei Sehnenschmerzen hinter dem Kniegelenk können Sie Knochenfixierungspulver verwenden

Muskelschmerzen hinter dem Knie stehen in engem Zusammenhang mit Weichteilschäden. Das sogenannte Weichgewebe bezieht sich hauptsächlich auf menschliche Haut, Muskeln, Bänder, Nerven, Blutgefäße usw. Wenn diese Gewebe aufgrund bestimmter äußerer Kräfte abnormal werden, bedeutet dies, dass diese Weichteile beschädigt sind.

Nach einer Weichteilverletzung können die Patienten deutliche Schmerzen, Muskelkrämpfe und Funktionsstörungen verspüren. Darüber hinaus kann eine Weichteilverletzung auch verschiedene Krankheiten wie Gefäßerweiterungsstörungen, Ernährungsstörungen und Bänderlockerung hervorrufen.

Wenn Sie aufgrund einer Weichteilverletzung Muskelschmerzen hinter dem Knie haben, können Sie Knochenaufbaupulver verwenden und es auf die betroffene Stelle auftragen. Die medizinische Wirkung kann schnell in die Haut eindringen und die Verletzung erreichen, wodurch Schmerzen schnell gelindert, Schwellungen reduziert, die Durchblutung aktiviert und Blutstauungen beseitigt werden. Der Behandlungseffekt ist sehr offensichtlich und es ist sicher und zuverlässig.

5. Wenn die Schmerzen hinter dem Kniegelenk stark sind, gehen Sie rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus

Wenn es schwierig ist, das Knie zu strecken oder zu beugen, nachdem es in einer bestimmten Position fixiert wurde, bedeutet dies, dass das Kniegelenk beschädigt ist. Sie müssen rechtzeitig zur Untersuchung und Behandlung ins Krankenhaus gehen. Falls erforderlich, ist es am besten, eine Röntgenaufnahme zu machen.

So lindern Sie Knieschmerzen

Abnehmen: Gewicht ist eine Hauptursache für Knieprobleme. Für jedes Pfund Übergewicht müssen Ihre Knie das Sechsfache tragen. Wenn Sie beispielsweise 5 kg Übergewicht haben, müssen Ihre Knie eine zusätzliche Belastung von 30 kg tragen.

Reiben Sie Ihre Knie mit schmerzlindernder Lotion ein: Einige Wintergrün-Lotionen können Wärme erzeugen, die die Symptome lindern und für mehr Wohlbefinden sorgen kann. Manchmal kann es die Wärmewirkung des Einreibens verstärken, wenn man es nach dem Einreiben mit einer Schicht Plastikfolie abdeckt und einwickelt. Achten Sie jedoch darauf, keine Hautverbrennungen oder Allergien hervorzurufen. Im Hinblick auf die therapeutische Wirkung haben diese Lotionen allerdings nur eine geringe Heilkraft.

Trainieren Sie Ihr Knie: Ihr Knie wird nur durch Muskeln und Bänder an Ort und Stelle gehalten. Muskelaufbau ist wichtig, denn Muskeln sind wichtige Stützstrukturen. Wenn Ihre Muskeln schlaff und schwach sind, kann es sein, dass Sie Knieprobleme haben. Deshalb ist es auch bei Knieschmerzen wichtig, etwas Sport zu treiben. Je kräftiger die Muskulatur, desto belastbarer sind auch die Gelenke und desto besser können sie Belastungen (wie zum Beispiel der Kniebeanspruchung beim Gehen oder Treppensteigen) standhalten. Die folgenden Übungen sind nicht schwer durchzuführen und nicht so unangenehm wie Knieschmerzen.

Trainieren Sie Ihren Quadrizeps: Sie müssen Ihren Quadrizeps trainieren (die Muskeln an der Vorderseite Ihrer Oberschenkel).