Heißes Wetter bereitet mir Magenbeschwerden

Eine schlechte Magen-Darm-Funktion ist für viele Menschen ein Problem. Manche leiden an damit verbundenen Krankheiten, während bei anderen nur eine eingeschränkte Funktion des Magen-Darm-Trakts vorliegt. Auch Magen-Darm-Probleme zeigen eine saisonale Abhängigkeit. Manche Menschen sind bei heißem Wetter anfällig für Magen-Darm-Beschwerden, in anderen Jahreszeiten ist dies jedoch nicht so deutlich. In dieser Situation sind die Menschen natürlich am meisten besorgt über Lösungen. Was also tun, wenn Ihnen bei Hitze ein unangenehmes Gefühl im Magen auftritt? Werfen wir unten einen Blick darauf.

1. Verschiedene Unmäßigkeiten

Die meisten Milz- und Magenerkrankungen stehen im Zusammenhang mit übermäßigem Essen und Überarbeitung. Hervorzuheben ist hier, dass bei der Ernährung von Milz und Magen vier Punkte zu beachten sind. Roh, kalt, voll, wütend. Rohe und kalte Lebensmittel müssen nicht erklärt werden. Im Sommer bringen verschiedene kalte Getränke, rohes Gemüse und Obst usw. kalte Luft in den Körper und schädigen höchstwahrscheinlich Milz und Magen. Eine weitere Sache ist übermäßiges Essen und das Auslassen einer Mahlzeit und dann das Essen der nächsten, was für Milz und Magen am schädlichsten ist.

2. Zu viel Druck

Viele Menschen mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen kennen dieses Gefühl: Sie haben nach dem Essen zwar immer noch Hunger, aber ihr Magen ist aufgebläht und Magen-Darm-Medikamente helfen nicht. Dieses Symptom hängt oft mit einer Leberdepression und einer Qi-Stagnation zusammen, die durch übermäßigen Arbeitsdruck oder schlechte Laune verursacht wird. Wenn Sie diese Art von Milz- und Magenproblemen lösen möchten, müssen Sie zuerst gut auf Ihre Leber achten.

3. Langsam kauen

Studien haben gezeigt, dass Ihre Gesundheit deutlich besser ist als die Ihrer Mitmenschen, wenn Sie jeden Bissen Nahrung jahrzehntelang wiederholt kauen. Das liegt daran, dass Ihre Milz und Ihr Magen fein zerteilte Nahrung bevorzugen.

4. Bewegen Sie Ihre Zehen

Das häufigere Bewegen der Zehen entspricht einer Massage der Milz- und Magenmeridiane. Menschen mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen müssen ihre Zehen häufiger bewegen. Bei der Arbeit können Sie Ihre Zehen jeweils fünf Minuten lang dazu verwenden, sich am Boden oder an den Sohlen Ihrer Schuhe festzuhalten, während Sie arbeiten. Oder Sie legen abends nach dem Nachhausekommen einige ovale Kieselsteine ​​in der passenden Größe in das Fußbecken und kratzen beim Fußbad mit den Zehen an den Steinen. Auf diese Weise können Sie Ihre Milz und Ihren Magen nähren, ohne es zu merken.

5. Essen Sie mehr Ballaststoffe und Probiotika

Probleme wie der übermäßige Verzehr von raffiniertem Reis und raffinierten Nudeln können auch zu einer Beeinträchtigung der Milz- und Magenfunktion führen. Erwachsene sollten täglich etwa 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, die meisten davon stammen aus Vollkornprodukten. Der Grund, warum Ballaststoffe die Magenfunktion regulieren können, liegt darin, dass sie auch die Rolle von Präbiotika spielen können: Sie fördern das Wachstum guter Bakterien.

Der Verzehr von mehr Probiotika in Joghurt und anderen fermentierten Milchprodukten kann die Verdauung verbessern. Denn das menschliche Verdauungssystem enthält Hunderte von Probiotika, die den Stoffwechsel und die Verdauung fördern. Wenn Sie chronische Verdauungsprobleme wie Milz- und Magenschwäche oder chronische Magen-Darm-Erkrankungen haben, können Sie auch die probiotische Nährlösung Zangling Stachyose einnehmen. Zangling Stachyose kann nützliche Bakterien schnell vermehren, den Kreislauf im Verdauungstrakt im Gleichgewicht halten, die Wiederherstellung der Verdauungsfähigkeit fördern und hat eine gute Wirkung auf die Ernährung von Milz und Magen.

6. Pflege in verschiedenen Jahreszeiten

Milz und Magen benötigen je nach Jahreszeit eine andere Ernährung, im Frühling, Sommer, Herbst und Winter gibt es unterschiedliche Möglichkeiten der Ernährung. Essen Sie im Frühling weniger saure und mehr süße Speisen wie Yamswurzeln, Bananen, Jujube usw., um die Milz zu nähren. Im Sommer ist die Luftfeuchtigkeit höher. Essen Sie daher mehr Bohnen, um die Milz zu stärken und Feuchtigkeit zu beseitigen. Vermeiden Sie gleichzeitig Regen und übermäßige Abkühlung. Trinken Sie ab Herbstbeginn vermehrt Haferbrei, denn dieser stärkt die Milz am besten. Im Winter ist es kalt, was leicht zu einer erhöhten Magensäuresekretion führen kann. Gehen Sie früh zu Bett, stehen Sie spät auf und genießen Sie mehr Sonneneinstrahlung. Denken Sie daran: Den Körper warm zu halten ist ein guter Weg, um Milz und Magen zu schützen.