Kann ich während der Menstruation Sojamilch trinken?

Kann ich während der Menstruation Sojamilch trinken? Sie können während der Menstruation Sojamilch trinken. Es bestehen keine nachteiligen Auswirkungen auf die Menstruation. Mach dir darüber keine Sorgen. Sie können auch Mungobohnensuppe trinken, daran ist nichts auszusetzen, trinken Sie während der Menstruation jedoch keine kalten Speisen, berühren Sie keine kalten Dinge, achten Sie mehr auf Ruhe, seien Sie nicht zu müde und seien Sie gut gelaunt, das ist sehr gut. Die Ernährung sollte in diesem Zusammenhang die Blutzufuhr auffüllen, die Menstruation regulieren und scharfe und kalte Speisen vermeiden, um schmerzhafte Gefühle während der Menstruation zu vermeiden.

So verbringen Sie Ihre Periode angenehm.

1. Ernähren Sie sich salzarm, um Ödeme zu reduzieren, essen Sie weniger scharfe Speisen, achten Sie auf einen leichten Geschmack und essen Sie mehr Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Magnesium und Zink sind, wie schwarzen Sesam, Kürbiskerne und grünes Blattgemüse, das Stress abbauen und die Nerven regulieren kann.

2. Darüber hinaus ist es am besten, mehr Vollkornprodukte, Bohnen und Obst und weniger zucker-, fett- und koffeinreiche Lebensmittel zu essen.

3. Sie können auch so viel Honig, Bananen, Sellerie und Süßkartoffeln wie möglich essen, um Ihren Darm offen zu halten und zu verhindern, dass Verstopfung Dysmenorrhoe verursacht und die Schmerzen verstärkt. Wenn die Menstruationsblutmenge nicht groß ist, können Sie auch in Maßen etwas Rotwein trinken. Rotwein kann die glatten Muskeln entspannen und hat zudem eine schmerzlindernde und dysmenorrhoelindernde Wirkung. Obst und Gemüse wie Orangen, Hirtentäschel, Koriander, Karotten, Bergamotte, Ingwer usw. wirken Qi-regulierend und durchblutungsfördernd und sind auch während der Menstruation eine gute Wahl für die vegetarische Ernährung.

4. Sie sollten außerdem den Verzehr von rohen, kalten und reizenden Lebensmitteln vermeiden. Trinken Sie viel Wasser und essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, um Ihren Stuhlgang regelmäßig zu halten. Essen Sie hämoglobinhaltige Lebensmittel wie Spinat, rote Datteln und gekochte Eier, um die hämatopoetische Funktion zu verbessern.

Wenn die Menstruation kommt, nimmt die Widerstandskraft unserer Mädchen ab. Sie können während der Menstruation Sojamilch trinken. Wenn Ihre Periode kommt, können Sie mehr eisenhaltige und nahrhafte Lebensmittel wie Milch, Eier, Spinat, Sojamilch usw. essen. Denken Sie daran, rohe, kalte und reizende Lebensmittel zu vermeiden. Sojamilch ist außerdem reich an pflanzlichem Eiweiß, das die Ausscheidung von Fett und Cholesterin fördern kann und sehr hilfreich bei der Vorbeugung von Verstopfung und Fettleibigkeit ist. Sie enthält auch Aminosäuren und ergänzt die vom Körper benötigten Nährstoffe. Gleichzeitig kann sie den Cholesterinspiegel im Blut auf einem niedrigen Niveau halten, das Blut reinigen, die Blutgefäße erweichen und den Blutdruck stabilisieren, was sehr hilfreich bei der Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen wie den drei hohen Blutzuckerwerten ist, die bei modernen Menschen weit verbreitet sind.