Welche Ernährungsmethoden gibt es, um das Haarwachstum zu steigern?

Haarwachstum kann durch eine Ernährungstherapie erreicht werden. Das Hauptproblem beim Haarausfall besteht darin, dass es sich um ein schwerwiegenderes Phänomen handelt. Sie müssen auf Ihre Schlafqualität achten und regelmäßig drei Mahlzeiten zu sich nehmen. Der Schlüssel zur Lösung des Haarwuchsproblems liegt in einer unzureichenden Nährstoffversorgung der Haarwurzeln. Dieses Problem lässt sich wirksam lösen, indem man mehr Lebensmittel zu sich nimmt, die reich an Vitamin E und Protein sind.

Sechs Lebensmittel für das Haarwachstum

1. Nehmen Sie Mucin und Kollagen als Nahrungsergänzung zu sich – essen Sie mehr Rinderknochensuppe, Schweinerippchensuppe usw.

2. Ergänzen Sie die Einnahme von Vitamin E – denn Vitamin E kann der Haaralterung vorbeugen, die Teilung der Haarmatrixzellen fördern und das Haarwachstum fördern. Sie können mehr frischen Salat, Grünkohl, schwarzen Sesam usw. essen.

3. Jodergänzung – Der Glanz des Haars einer Frau hängt mit der Funktion der Schilddrüse zusammen. Eine Jodergänzung kann die Funktion der Schilddrüse verbessern und ist für gesundes Haar von Vorteil. Frauen mit Haarausfall können mehr Nahrungsmittel wie Seetang, Meeresalgen und Austern essen.

4. Ergänzen Sie pflanzliches Eiweiß – Studien haben ergeben, dass der Gehalt an Stickstoffsäure und Cystin im Haar von Menschen mit Haarausfall deutlich reduziert ist. Daher sollten Patienten mehr Nahrungsmittel zu sich nehmen, die reich an Methionin und Cystin sind, wie etwa Sojabohnen, schwarzen Sesam und Mais.

5. Eisenergänzung – Laut wissenschaftlichen Untersuchungen leiden 30 % der Frauen mit Haarausfall an Eisenmangel. Daher sollten Patienten mehr eisenhaltige Lebensmittel wie Sojabohnen, schwarze Bohnen, Eier, Haarschwanz, Garnelen, gekochte Erdnüsse, Spinat, Karpfen, Bananen, Karotten, Kartoffeln usw. essen.

6. Essen Sie mehr Gemüse und Obst – Einer der Faktoren, die Frauen anfällig für Haarausfall machen, sind die säurehaltigen Giftstoffe in ihrem Blut. Langfristiger übermäßiger Konsum von zucker- und fetthaltigen Lebensmitteln führt dazu, dass säurehaltige Substanzen wie Milchsäure, Brenztraubensäure und Kohlensäure, die während des Stoffwechsels entstehen, im Körper verbleiben und säurehaltige Giftstoffe produzieren. Deshalb sollten Sie weniger Leber, Fleisch und andere Lebensmittel zu sich nehmen, denn die darin enthaltenen Säurestoffe können leicht zu einer Überproduktion von Säuregiften führen. Gemüse und Obst sind basische Lebensmittel, die säurehaltige Giftstoffe neutralisieren können, sodass Sie mehr davon essen können.

Behandlung für Frauen

Haarausfall bei Frauen: Das Haarwachstum wird hauptsächlich durch männliche Hormone aufrechterhalten. Aufgrund der besonderen Eigenschaften der Frau spielt Östrogen eine dominante Rolle im Körper. Wenn eine Frau beginnt, ihre Haare zu verlieren, muss dies auf eine Anomalie im Hormonspiegel ihres Körpers zurückzuführen sein. Zu den häufigen Haarausfallfällen bei Frauen zählt auch der postpartale Haarausfall. Nach der Entbindung ist eine nährstoffreichere Ernährung, eine vernünftige Diät, ausreichend Bewegung, ausreichend Schlaf und eine gute Stimmung zu empfehlen. Im Allgemeinen erholen Sie sich nach der Geburt allmählich.

Lösung

Dabei sollte auf eine leichte Ernährung geachtet werden, weniger reizende Lebensmittel zu sich genommen, mehr Obst und Gemüse gegessen oder Vitamin B12 und Vitamin B12 innerlich eingenommen werden.

Haarwuchsformel zur Behandlung von seborrhoischer Alopezie

1. Pathologischer Haarausfall: Hauptsächlich aufgrund der Schädigung der Haarmatrixzellen durch Viren, Bakterien und hohes Fieber, die die normale Teilung der Haarmatrixzellen hemmen und die Haarfollikel in einen Schockzustand versetzen, der zu Haarausfall führt, wie z. B. akute Infektionskrankheiten, langfristige Einnahme bestimmter Medikamente usw.

Lösung: Gönnen Sie sich mehr Ruhe. Ihr Haar wächst nach, nachdem sich Ihr Körper erholt hat oder Sie die Einnahme des Arzneimittels beenden.

2. Chemischer Haarausfall: Schädliche Chemikalien schädigen das Kopfhautgewebe und die Haarfollikelzellen, was zu Haarausfall führt.

Lösung: Verwenden Sie keine reizenden Haarfärbemittel, Dauerwellen und minderwertige Shampoos.

3. Physischer Haarausfall: Haarausfall wird durch Luftschadstoffe verursacht, die die Haarfollikel verstopfen, durch schädliche Strahlung usw.

Lösung: Verwenden Sie keine Nylonkämme und Nylonkopfbürsten, die dazu neigen, statische Elektrizität zu erzeugen. Tragen Sie eine Schutzkappe und waschen Sie Ihre Haare in einer Umgebung mit starker Luftstaubverschmutzung.

4. Ernährungsbedingte Alopezie: Verdauungs- und Resorptionsstörungen verursachen Mangelernährung und führen zu Haarausfall.

Lösung: Verbessern Sie Ihre Ernährung und essen Sie mehr Obst und Gemüse, Seetang, Maulbeeren und Walnusskerne.

5. Übergewichtsbedingter Haarausfall: Eine große Menge gesättigter Fettsäuren produziert nach der Verstoffwechselung im Körper Abfallprodukte, die die Haarfollikel verstopfen und Haarausfall verursachen.

Lösung: Essen Sie weniger fettige und schwere Speisen und bewegen Sie sich mehr körperlich.

6. Erblich bedingter Haarausfall wird auch als männliche Glatzenbildung oder vorzeitiger Haarausfall bezeichnet: Haarausfall ist ebenfalls erblich bedingt und tritt im Allgemeinen bei Männern dominant und bei Frauen negativ auf.

Männlicher Haarausfall: Männlicher Haarausfall beginnt normalerweise in den Zwanzigern. Im Anfangsstadium produziert die Kopfhaut mehr Talg oder es treten Begleiterscheinungen wie vermehrte Schuppenbildung und Juckreiz auf. Mit der Zeit wird das Haar auf dem Kopf locker und wurzellos und fällt beim Kämmen oder Waschen leicht aus. Das neue Haar wird dünner und weicher und wächst langsam. Das Haar auf dem Kopf wird spärlicher, bis es schließlich ganz ausfällt, was als „Kahlheit“ bezeichnet wird. Bei manchen Menschen beginnt der Haarverlust an den Schläfen und am vorderen Haaransatz und der Haaransatz wandert immer weiter nach hinten, was gemeinhin als „hohe Stirn“ bezeichnet wird. Schließlich bleiben nur noch einige Haare an den Seiten und am Hinterkopf übrig.