Was soll ich tun, wenn ich Kopfschmerzen und eine Schwäche in meinen Gliedern habe?

Angesichts des hektischen Lebens und der Arbeit dürfen wir unsere körperliche Gesundheit nicht vernachlässigen und müssen gute Lebens- und Essgewohnheiten entwickeln. Wenn Sie Kopfschmerzen und Schwäche in Ihren Gliedmaßen haben, sollten Sie darauf achten, sich mehr auszuruhen und Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen. Wenn Sie anämisch sind, sollten Sie auf Blutergüsse achten.

1. Zunächst müssen Sie gesunde Lebensgewohnheiten entwickeln, regelmäßig drei Mahlzeiten zu sich nehmen, nicht zu lange aufbleiben, um ausreichend Schlaf zu haben, regelmäßig Sport treiben, auf eine ausgewogene Ernährung achten, abwechslungsreiche Kost, eine Kombination aus Fleisch und Gemüse, und sich angewöhnen, Milch zu trinken, kann die Schlafqualität verbessern. Essen Sie mehr Eier, Milch, Sojaprodukte, mageres Fleisch, verschiedene Gemüse- und Obstsorten, Vollkornprodukte und essen Sie regelmäßig Fisch, um die Nährstoffe zu ergänzen, die der menschliche Körper benötigt.

2. Es gibt viele Ursachen für Müdigkeit, Schwindel usw., wie z. B. Hypoglykämie, Anämie usw. Ich schlage vor, dass Sie Ihren Nüchternblutzucker, Ihren Blutdruck und Ihre Blutwerte regelmäßig überprüfen lassen, um Ihre körperliche Verfassung zu überprüfen. Achten Sie außerdem auf Ihre Ernährung, essen Sie mehr leichte Kost, weniger scharfe und fettige Speisen, vermeiden Sie anstrengende Übungen und ruhen Sie sich im Bett aus.

3. Stress führt dazu, dass der Körper Steroidhormone und Adrenalin ausschüttet, was die Reaktion des Immunsystems verlangsamen. Dies erklärt auch, warum Menschen in Stresssituationen, beispielsweise bei Abschlussprüfungen oder in einer emotionalen Krise, besonders anfällig für Erkältungen sind. Darüber hinaus kann die durch Stress verursachte Angst auch die Widerstandskraft und Immunität des Körpers verringern. Das regelmäßige Anwenden einiger Entspannungstechniken, wie etwa Aerobic-Übungen, allmähliche Entspannung der Muskeln im ganzen Körper usw. kann die Ausschüttung von Stresshormonen hemmen und die Immunfunktion stärken.

4. Der Schlüssel hängt mit Ihrer Magen-Darm-Störung sowie Ihrer Verdauungs- und Absorptionsstörung zusammen. Essstörungen führen zu Nährstoffmängeln, gepaart mit Bewegungsmangel, schlechten Lebensgewohnheiten usw. Das Behandlungsprinzip besteht darin, die Magenfunktion aktiv zu verbessern, sich vernünftig zu ernähren, richtig zu trainieren und gute Lebensgewohnheiten einzuhalten, um Veränderungen herbeizuführen.