Auswirkungen von Bier auf die Muskeln

Bier hat einen relativ großen Einfluss auf die Muskeln, da beim Abbau von Alkohol viel Milchsäure entsteht, die Muskelkater verursachen kann. Bier kann auch die Leber schädigen. Es wird empfohlen, im Normalfall nicht zu viel Bier zu trinken. Bier hat nichts mit dem Muskelaufbau zu tun, aber es beeinflusst Muskelkater. Zu viel Bierkonsum führt dazu, dass sich Muskeln nicht normal aufbauen und die durch Training aufgebauten Muskeln verschwinden.

Alkohol hat zwei Auswirkungen auf die Fitness

Erstens schädigt es die Leber. Schweres Krafttraining zerstört tatsächlich die Immunität des Körpers. Wenn Sie während des Reparaturprozesses Alkohol trinken, Die Konsequenzen brauche ich dir nicht zu sagen, das kannst du selbst entscheiden

Zweitens senkt Alkohol den Androgenspiegel im Körper und erhöht den Östrogenspiegel. Wofür Androgene verwendet werden. Das muss ich dir nicht sagen.

Trinken hat nichts mit Muskeln zu tun?

Sobald Alkohol in den Körper gelangt, belastet er die Muskeln und führt zu deren Erschöpfung. Der Muskelaufbau, der durch harte Arbeit erfolgt ist, wird durch das Trinken zerstört. Auch einige männliche Trainer trinken, aber sie brauchen viel Übung, um die Linien beizubehalten. Anfänger sollten so etwas besser nicht tun. Deshalb ist es am besten, sich vor dem Beginn des Fitnesstrainings darauf vorzubereiten, mit dem Trinken aufzuhören.

Wie können wir das beheben, wenn wir zu viel trinken?

Training. Überstürzen Sie nichts beim Training. Zwar hat das Training keinen direkten Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt, allerdings wird die für das Training benötigte Energie in unserem Körper zu wenig gespeichert, wodurch es leicht zu einem Übertraining bzw. einer Abnahme der Belastbarkeit kommen kann. Wenn du aus körperlichen Gründen länger als eine Woche nicht trainieren kannst, dann sollte deine Erholungszeit meines Erachtens auch eine Woche betragen. Das heißt: Setzen Sie auf Ganzkörpertraining statt auf differenziertes Training. Halten Sie die Trainingszeit möglichst kurz und verwenden Sie leichtere Gewichte. Können wir bei Magen- und Darmverletzungen weiterhin Nahrungsergänzungsmittel einnehmen? Meine persönliche Meinung ist, dass man dies nicht tun sollte, bevor man sich gut erholt hat. Beispielsweise Proteinpulver.