Schmerzen in der Schläfe

Die Schläfen befinden sich auf beiden Seiten unserer Stirn, sind symmetrisch verteilt und sind sehr wichtige Akupunkturpunkte im menschlichen Körper. Wenn bei uns Probleme auftreten, verspüren manche von uns Schmerzen in den Schläfen. Am häufigsten ist dies eine Ermüdung des Gehirns. In diesem Fall kann eine geeignete Massage die Schmerzen lindern. Wir müssen die Ursachen und Lösungen für Schmerzen in den Schläfen kennen und systematische Vorsichtsmaßnahmen ergreifen, um weiteren Schaden zu vermeiden. Werfen wir unten einen Blick darauf.

Grund

Gehirnermüdung kann sowohl körperliche als auch geistige Ursachen haben. Aus körperlicher Sicht gibt es zwei Gründe: Zum einen ist die Überbeanspruchung des Gehirns, die zum gegenteiligen Effekt führt. Mit der Zeit ermüdet das Gehirn schnell, erholt sich aber nur sehr langsam; zum anderen ist es unsachgemäße Körperpflege. Erkrankungen der inneren Organe und Gliedmaßen beeinträchtigen die normale Funktion des Gehirns erheblich. Eine schlechte Durchblutung im Nacken erschwert beispielsweise den Transport von Nährstoffen.

Auch aus psychologischer Sicht gibt es zwei Gründe: Zum einen wird der gesellschaftliche Wettbewerb immer härter und im Zeitalter der Wissensökonomie kommt es sowohl auf körperliche als auch auf geistige Stärke an. Zweitens sind Familien, Schulen und Einzelpersonen, die mit schwierigen Situationen der Weiterbildung und Arbeitssuche konfrontiert sind, gezwungen, die Intensität der Gehirnarbeit künstlich zu steigern. Übermäßiger Konsum und unzureichende Aufnahme führen natürlich zu einer Ermüdung des Gehirns.

Minderungsmethoden

Gehirngesundheit

1. Massage: ① Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schließen Sie die Augen und meditieren Sie. Massieren Sie mit dem Mittelfinger Ihrer rechten Hand drei Minuten lang sanft den Bereich zwischen Ihren Augenbrauen. ②Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schließen Sie die Augen und meditieren Sie. Massieren Sie Ihre Schläfen gleichzeitig sanft mit den Mittelfingern beider Hände für 3 Minuten. ③Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schließen Sie die Augen und meditieren Sie. Drücken und reiben Sie mit den Zeigefingern beider Hände gleichzeitig 18 Mal sanft die Vertiefung hinter dem Ohrläppchen. Wenn viel Speichel produziert wird, können Sie den Speichel langsam in drei Bissen herunterschlucken, um Ihre inneren Organe zu ernähren. ④Entspannen Sie Ihren ganzen Körper, schließen Sie die Augen und meditieren Sie. Massieren Sie mit den Zeigefingern beider Hände drei Minuten lang sanft den Hinterkopfbereich.

2. Klopftechnik: Sobald eine geistige Ermüdung auftritt, sollten Sie Ihren Körper und Geist sofort entspannen. Sie können Ihren Kopf sanft mit den fünf Fingern beider Hände klopfen. Hinweis: ① Die Klopfkraft muss gering sein und sollte möglichst geräuschlos erfolgen. ② Klopfen Sie mit den Fingern und nicht mit den Handflächen sanft über die Haarspitzen. Das Ergebnis ist besser, wenn die Haare die Kopfhaut nicht berühren. ③Die Zeit beträgt 3 Minuten.

3. Atemtechnik: Atmen Sie sanft durch die Nase ein, stellen Sie sich vor, Sie nehmen alles Licht und die spirituelle Luft des Universums auf, und atmen Sie langsam durch den Mund aus, stellen Sie sich vor, Sie atmen alle Unreinheiten aus Ihrem Körper und Geist aus. Das Obige gilt einmal und kann 36 Mal wiederholt werden. Die Umgebung sollte frisch und ruhig und die Ideen leicht und elegant sein.

4. Visualisierung: Schließen Sie im Stehen, Sitzen oder Liegen die Augen und meditieren Sie über: ① Grüne Berge und grünes Wasser. ②Rote Sonne und weißer Schnee. ③Blumenregen auf der Seidenstraße. ④Kranich und Langlebigkeitsschildkröte. Visualisieren Sie diese vier positiven mentalen Zustände jeweils drei Minuten lang. Die Durchführung kann zentral oder nach dem Zufallsprinzip erfolgen.