Was verursacht einen dicken Bauch?

Fett bildet sich in jedem Teil unseres Körpers, und das ist der Zustand, der uns immun macht. Zu viel Fett ist jedoch nicht nur nutzlos, sondern hat auch viele Nachteile, sodass sich die Menschen dafür entscheiden, Gewicht zu verlieren, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen. Für Frauen ist ein dicker Bauch ein großes Ärgernis. Am Bauch lagert sich mehr Fett ab, was die Frau dicker aussehen lässt. Daher ergreifen Frauen gezielte Maßnahmen, um ihr Bauchfett zu reduzieren. Doch was sind die Ursachen für einen dicken Bauch?

1. Ansammlung von Bauchfett

Viele Frauen nehmen zuerst im Taillenbereich zu, wodurch die legendäre birnen- oder apfelförmige Figur entsteht. Auch viele Mädchen haben zwar schlanke Gliedmaßen, aber am Bauch verbergen sich mehrere Fettpölsterchen und ihre Taille ist einige Zentimeter breiter als die von normalen Menschen, sodass sie zur Gruppe der „taillenlosen“ gehören.

Liegen keine anderen Erkrankungen vor, die zu einer Fettansammlung am Bauch führen, sind zu viel Essen und zu wenig Bewegung die Hauptursache. Gerade bei Büroangestellten, die täglich mindestens 6,5 Stunden im Büro sitzen, wird Bauchfett nur eingelagert und nicht abgebaut. Mit der Zeit lagert sich das Fett im Bauch ab.

Die Gefahren von abdominaler Fettleibigkeit dürfen nicht unterschätzt werden, da sie der gefährlichste Faktor für Bluthochdruck, Diabetes und koronare Herzkrankheiten ist. Frauen mit abdominaler Fettleibigkeit können auch von einer Reihe von Krankheiten wie Arthritis, Brustkrebs und Gebärmutterkrebs betroffen sein. Man kann sagen, dass die Folgen sehr schwerwiegend sind!

Deshalb ist es besser, Bauchfett so früh wie möglich zu reduzieren. Die einzige Wahrheit zum Abnehmen von Bauchfett lautet: weniger essen und mehr Sport treiben.

Reduzieren Sie Ihre Nahrungsaufnahme, achten Sie jedoch darauf, dass Sie sich satt fühlen, und ergänzen Sie dies dann durch intensive körperliche Betätigung. Nehmen Sie sich zum Beispiel vor, 2 bis 3 Mal pro Woche zu laufen und gezielte Übungen wie Sit-ups durchzuführen. Ich glaube, dass Ihr Bauch in ein paar Monaten flacher sein wird.

2. Genetisch beeinflusst

Viele körperliche Merkmale sind genetisch bedingt und abdominale Fettleibigkeit ist eines davon. Schauen Sie sich Ihre Mutter oder andere ältere Frauen an, um zu sehen, ob sie eine Apfel- oder eine Birnenform haben. Wenn ja, dann besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie so werden wie sie, wenn Sie ein bestimmtes Alter erreichen. Um diesem Bauchspeck vorzubeugen, müssen Sie außerdem viel Sport treiben und Ihre Kalorienaufnahme begrenzen.

3. Veränderungen des Östrogenspiegels

Mit zunehmendem Alter der Frau nimmt die Östrogenausschüttung stark ab und ihr Stoffwechsel verlangsamt sich, was zu verschiedenen physiologischen Symptomen führen kann. Zusätzlich zu der schlechten Haut erschlaffen die Bauchmuskeln, der Körper wirkt aufgebläht und an Taille, Bauch, Gesäß und Beinen lagert sich überschüssiges Fett an.

In diesem Fall müssen wir es durch Ernährung und Gesundheitsvorsorge verbessern.

Ernährung: Essen Sie mehr Lebensmittel, die Östrogen ergänzen. Wie Sojabohnen und verschiedene frische Obst- und Gemüsesorten sind sie reich an Nährstoffen wie Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C usw., die nicht nur Anti-Aging-Funktionen haben, sondern auch helfen, das Östrogenungleichgewicht zu regulieren.

Gesundheitsvorsorge: Sorgen Sie für 8 Stunden guten Schlaf am Tag, trinken Sie ausreichend Wasser und führen Sie täglich Entgiftungsübungen durch. Zweitens kann angemessene körperliche Betätigung, beispielsweise mehr als eine halbe Stunde täglich spazieren zu gehen, die Östrogenausschüttung steigern.

4. Polyzystisches Ovarialsyndrom

Das polyzystische Ovarialsyndrom ist eine häufige Erkrankung bei Frauen im gebärfähigen Alter, die durch komplexe endokrine und metabolische Anomalien verursacht wird. Die wichtigsten klinischen Symptome sind unregelmäßiger Menstruationszyklus, Unfruchtbarkeit, Hirsutismus oder Akne. Es handelt sich um die häufigste endokrine Erkrankung bei Frauen.

Im Allgemeinen können die Symptome des polyzystischen Ovarialsyndroms Symptome einer Fettleibigkeit im Unterleib hervorrufen. Wenn das polyzystische Ovarialsyndrom nicht rechtzeitig behandelt wird, kann es zu zahlreichen Gefahren kommen, beispielsweise zu sekundärer Unfruchtbarkeit, vorzeitiger Alterung, sekundären bösartigen Tumoren usw.

Wenn bei Ihnen die oben genannten Symptome auftreten, müssen Sie sich zur Untersuchung und Behandlung in ein normales staatliches Krankenhaus begeben. Halten Sie sich an die Anweisungen Ihres Arztes, ernähren Sie sich vernünftig und führen Sie ein vernünftiges Leben.

5. Durch psychischen Druck verursacht

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Es ist schwer, Gewicht zu verlieren, wenn man zu viele Dinge im Herzen behält.“ Das klingt zwar ein wenig sarkastisch, macht aber Sinn.

Ein 19-jähriges Forschungsprojekt unter der Leitung der Medical School des University College London ergab, dass der Arbeitsstress der Menschen direkt proportional zu ihrer Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit ist. An der Studie nahmen 6.895 Männer und 3.413 Frauen im Alter zwischen 35 und 55 Jahren vor und nach der Operation teil. Die Teilnehmer reichten dreimal in regelmäßigen Abständen einen Fragebogen zum Thema Arbeitsstress ein.

Die Ergebnisse zeigten: Je häufiger die Teilnehmer in den drei Umfragen sagten, sie seien „zu gestresst“, desto wahrscheinlicher war es, dass sie fettleibig waren. Im Vergleich zu den Teilnehmern, die sich nie gestresst fühlten, war die Wahrscheinlichkeit, an Fettleibigkeit zu leiden, bei denjenigen, die einmal, zweimal und dreimal angaben, sich „zu gestresst“ zu fühlen, um 17 %, 24 % bzw. 73 % höher. Der Forschungsbericht wurde auch im American Journal of Epidemiology veröffentlicht.

Wenn Sie unter dieser Art von abdominaler Fettleibigkeit leiden, müssen Sie mit Ihrem Arzt hinsichtlich einer psychologischen Beratung zusammenarbeiten. Nur wenn Sie Ihre psychischen Probleme langsam überwinden, können Sie Ihren Appetit verlieren und übermäßiges Essen vermeiden, Ihren normalen physiologischen Zustand wiedererlangen und erfolgreich abnehmen.

6. Zu wenig Schlaf

Unterhautfettgewebe: das Fett, das Sie spüren können

Viszerales Fett: umgibt die inneren Organe und befindet sich hauptsächlich in der Bauchhöhle

Forscher der Wake Forest University School of Medicine in North Carolina verwendeten CT-Scans, um den Bauchfettanteil der Probanden zu messen, darunter auch das Unterhautfettgewebe und das viszerale Fett. Die Studie ergab, dass bei Personen, die durchschnittlich nicht mehr als 5 Stunden pro Nacht schlafen, der viszerale Fettanteil um 32 % zunimmt, bei Personen, die zwischen 6 und 7 Stunden schlafen, um 13 % und bei Personen, die nicht weniger als 8 Stunden schlafen, um 22 %.

Kristen G. Hales, die Leiterin der Studie, wies darauf hin, dass der menschliche Körper etwas Viszeralfett zum Schutz der inneren Organe benötigt, wer jedoch zu viel Bauchfett habe, sei anfälliger für Bluthochdruck, Diabetes, Herzkrankheiten, Alzheimer und bestimmte Krebsarten.

Wenn Sie also häufig auf weniger als 5 Stunden „Extremschlaf“ kommen, sollten Sie aufpassen. Die Veränderungsmaßnahmen umfassen vor allem eine Verlängerung der Schlafdauer sowie eine Verbesserung der Schlafumgebung und der Schlafqualität.

7. Gastroptose

Bei Menschen mit Gastroptose liegt der Magen bis nahe an das Becken, sodass beim Essen nicht nur der Bereich um das Herz, sondern auch der Bereich unterhalb des Bauchnabels hervorsteht. Manchmal leiden die Betroffenen auch unter Verdauungsstörungen, Übelkeit und Erbrechen. Es ist erwähnenswert, dass Gastroptose häufig bei dünnen Menschen auftritt. Wenn also Ihr Unterbauch der einzige hervorstehende Teil Ihres Körpers ist, sollten Sie darauf achten. Gehen Sie zur Untersuchung ins Krankenhaus.

8. Uterusmyome

Das auffälligste Merkmal von Uterusmyomen ist eine harte Ausbuchtung im Unterbauch. Darüber hinaus treten Symptome wie eine unregelmäßige Menstruation, vermehrter Weißfluss, Rückenschmerzen, Blähungen im Unterleib, Bauchschmerzen und häufiges Wasserlassen auf. Die meisten Patienten verspüren jedoch keine Beschwerden. Freundinnen drücken möglicherweise auf ihren Unterleib. Wenn dieser ungewöhnlich gewölbt und hart ist, seien Sie vorsichtig bei Uterusmyomen.

Obwohl Uterusmyome gutartige Tumoren sind, können sie auch Unfruchtbarkeit, Fehlgeburten, Frühgeburten und sogar Gebärmutterhalskrebs verursachen, daher ist es wichtig, sie rechtzeitig zu erkennen. Bei leichten Symptomen können diese mit Medikamenten gelindert werden, bei schweren Symptomen ist jedoch eine operative Behandlung erforderlich.